Postingan

Sekitar semingguan yang lalu aku melewati jalan kampung samping rumah. Jalan yang selalu aku gunakan  tiap pagi dan sore. Aku memilih jalan itu karena jalannya dekat dengan rumah dan lumayan lebar dibandingkan dengan dua jalan lainnya di kampungku. Tidak kusengaja mataku menatap arah barat. Biasanya mataku menatap lurus jalanan. Jarang-jarang mataku melihat ke samping kanan ataupun kiri karena fokus. Sore itu, sepulang aku dari kantor. Aku melihat sisi barat jalanan kampung.  Mataku menatap objek sore itu. Mas Rahmat sedang jongkok. Pandangannya ke arah utara. Tatapan kosong. Suasana hatiku langsung tidak enak begitu aku melihat pandangan tersebut. Dalam hatiku bertanya, apakah Mas Rahmat akan 'pergi'? Begitu aku sadar dengan pertanyaan dari dalam diriku, langsung ku tepis keras-keras. Tidak boleh berpikiran begitu, kata otakku. Aku langsung menaruh laptop di meja kamarku dan mengambil presensi. Aku butuh banyak presensi untuk pencairan dana pekan olahraga kalurahan. Aku langs...

Jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki manfaat besar bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan khusus atau biaya tambahan, sehingga dapat dilakukan oleh siapa saja, di mana saja, dan kapan saja.  Mengapa Jalan Kaki Penting? Jalan kaki adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan kondisi jantung, menurunkan risiko penyakit kronis, dan memperkuat otot dan tulang. Selain itu, jalan kaki juga merupakan bentuk latihan aerobik yang membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan. Manfaat Mental dan Emosional Selain memberikan manfaat fisik, jalan kaki juga memiliki  dampak positif pada kesehatan mental dan emosional. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan mood dan perasaan bahagia, serta meningkatkan kualitas tidur. Berjalan kaki di alam terbuka juga dapat memberikan ketenangan pikiran dan meni...